ガイド貸切＆お気軽に30分で参加可能！ ＜zoom＞の写真一覧 | オランダの首都アムステルダムをオンラインでサイクリング！ アムステルダムをバーチャル自転車で観光体験、オランダの名物や料理などの紹介と、異文化 ×クイズもお届け。 自転車で 20分～25分の距離の保育園は遠すぎますか？4歳の子供の保育園が決まったのですが… 今はここしかない！と思い 遠いかな～？！と思いながらも 決めたい半分 かよいきれるかな～？！という不安もあります。 つまり、徒歩20分の距離を自転車で移動すると、約3分の1の時間となりますので 約6～7分 （20÷3）と考えることができます。 ただし、信号待ちの時間や移動する時間帯、道の混雑状況などによっては概算よりも多めに時間がかかる場合もありますので、 余分に時間を見積もった方が良い でしょう。 ここでは、15キロ、20キロ、25キロを自転車（ママチャリ）で移動した際にかかる時間について解説しました。 各距離が車で何分かかるのか？と聞かれた場合には、 ・15km：約60分 ・20km：約80分 ・25km：約100分.
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自転車 で 20 分 距離.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. これはストレスとうつ病を軽減することができます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。
このアクティビティには汚染がありません。 動力付きの交通手段は、動力を必要としない交通手段よりも危険です。モーターを使わない移動手段を使う より定期的に呼吸する. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
