もしくは走ったあとの、ふくらはぎの筋肉痛がひどすぎる！とか・・ そんな感じで、明らかにふくらはぎに「過剰な」負担がかかっている場合・・・ その原因は、 「爪先の使いすぎ」 かもしれません。 もちろん、ある程度は、爪先を使うべきです。 自転車が筋肉を使うことだと実感した ふくらはぎ痛い — にゃごにゃんp@10th両日 (@nyagonyann) february 11, 2014.
ふくらはぎ 筋肉 痛 原因 ふくらはぎの筋肉痛の原因と治し方自転車が筋肉を使うことだと実感した ふくらはぎ痛い — にゃごにゃんp@10th両日 (@nyagonyann) february 11, 2014. もしくは走ったあとの、ふくらはぎの筋肉痛がひどすぎる！とか・・ そんな感じで、明らかにふくらはぎに「過剰な」負担がかかっている場合・・・ その原因は、 「爪先の使いすぎ」 かもしれません。 もちろん、ある程度は、爪先を使うべきです。
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定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 他の利益も得られます。 これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 たとえば、心臓発作のリスクを減らし、血圧や糖尿病をコントロールできます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
