結論から申し上げますと、 勝者はサイクリング！ 過去の知見によるとサイクリングの方がウォーキングに比べて、消費エネルギーが高い、つまりダイエット効果が高いようです。この記事では 運動強度の測るための メッツ（met） という単位を使って、その科学的な根拠 をご紹介 します。 なので、自転車を押しながら歩くのも “walk a bike” で表すんですね。. [mixi]ウォーキング 自転車押しウォーキング 自転車を押してウォーキングするのはどうでしょう。 会社まで10キロほどですが、全て歩くのはキツイので川沿いを7キロほどウォーキングして後は自転車に乗るという方法を思いつきました。 これだと帰宅時に疲れてい
忙中閑歩日記 南吹田～尼崎（神崎川なにわ自転車道）[mixi]ウォーキング 自転車押しウォーキング 自転車を押してウォーキングするのはどうでしょう。 会社まで10キロほどですが、全て歩くのはキツイので川沿いを7キロほどウォーキングして後は自転車に乗るという方法を思いつきました。 これだと帰宅時に疲れてい なので、自転車を押しながら歩くのも “walk a bike” で表すんですね。. 結論から申し上げますと、 勝者はサイクリング！ 過去の知見によるとサイクリングの方がウォーキングに比べて、消費エネルギーが高い、つまりダイエット効果が高いようです。この記事では 運動強度の測るための メッツ（met） という単位を使って、その科学的な根拠 をご紹介 します。
ウォーキング 自転車を押しながら.
定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 これもまた lするのがより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する
ことがわかっています。 このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることでプラスの効果を得ることもできます。自転車. この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティには汚染がありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
