2時間自転車カロリーシティサイクル

3 運動・通勤・ダイエット…目的別でサイクリングに最適な距離とは？ 3.1 運動のためにサイクリングをするなら「7～8km」 3.2 自転車通勤をするなら「15km」までが最適自転車が走りやすい道や、交通量など、事前に把握することができます。「通勤ルート設定のポイント」距離で選ぶおすすめ自転車タイプ 5kmまで：シティサイクル（軽快車） 5㎞までであれば、色々な交通手段のなかで自転車が一番早いと言われています。カロリー消費量 (kcal) = 1.05 × mets数 × 体重 (kg) × 走行時間 (時間) mets数は、独立行政法人国立健康.

3 運動・通勤・ダイエット…目的別でサイクリングに最適な距離とは？ 3.1 運動のためにサイクリングをするなら「7～8km」 3.2 自転車通勤をするなら「15km」までが最適カロリー消費量 (kcal) = 1.05 × mets数 × 体重 (kg) × 走行時間 (時間) mets数は、独立行政法人国立健康. 自転車が走りやすい道や、交通量など、事前に把握することができます。「通勤ルート設定のポイント」距離で選ぶおすすめ自転車タイプ 5kmまで：シティサイクル（軽快車） 5㎞までであれば、色々な交通手段のなかで自転車が一番早いと言われています。

2時間自転車カロリーシティサイクル. 定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。ほとんどいつでもできる優れた活動です。さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .

このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。これは有酸素運動よりも効果的な運動です。それもより楽しくなります。これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。

自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。この活動はあなたの気分を良くすることができます. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって良いことです。この活動は、毎日の活動を行う動機にもなります。

このアクティビティには汚染がありません。 People whoどこかに行く必要があるときに動力付きの交通手段を利用する人は、自転車などの動力を必要としない交通手段を利用する人よりも、大気汚染にさらされるリスクが高くなります。彼らはより多くの酸素を呼吸します。