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今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。 自転車に乗るのはあまりにも「幼稚な」アクティビティですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。 自転車に乗ることで、健康と幸福を向上させることができます。 これらはサイクリングを楽しむ 5 つの理由です。
1. サイクリングは心臓に良い. このアクティビティは、一般的なエクササイズの中でランニングに次いで 2 番目に評価されており、健康を維持し、心血管の健康を改善するための非常に完全な方法です! 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを減らすことができます。
2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。 サイクリングは、ウエストラインを細くしながら、脚、臀筋、腰の調子を整えるのに最適な方法です。エアロバイクがジムでよく見られるのはそのためです。
3. サイクリングは影響の少ない運動です。骨や関節に負担をかけるフィットネスや運動療法は数多くあります。 時間の経過とともに、この緊張は体に大混乱をもたらし、健康を害し、膝、足首、背中の問題 - 関節炎の可能性もあります。 サイクリングは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいフィットネスの機会を提供します。
4. 自転車に乗ることは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。より静かで平和な運動のためにサイクリングを選択する人がますます増えています。 サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。
5. サイクリングは、仕事の生産性を高める優れた運動になる可能性があります。 アクティブなライフスタイルは、エネルギーとフィットネスを促進します。 サイクリングは、より多くの運動を行い、生産性を向上させる楽しい方法です。
どちらも、ホームセンター等で売ってある2×4材(ツーバイフォー材)を天井と床でつっぱって柱として使用するものだ。 2×4アジャスターなら 立てるときに水平移動できるので、少スペースでも柱を立てられることと、ネジでより強固に固定できそうなイメージがあったので、 2×4アジャスター に. 雨を流したい方向が低くなるようにしましょう。 我が家は入口側に水が流れるよう、手前を低くしました。 次は垂木を並べます！ 梁の上に8本並んでいるのが垂木です。 屋根を支える木材ですね！ そして、この上に直角に屋根を止める木材を4本取り付けて. これは、自転車の壁掛けスタンド作るのにピッタリ！！！ 恐るべし2×4材・・・。 あれ？ フォークマウントを紹介したのに結果的に 2×4材からの自転車グッズになった。 ここまで、きたらもう一つ。 バイクラックをを2×4材でつくるパーツ。 Wakai ツーバイフォー材 2×4材専用壁面突っ張りシステム ディアウォール ホワイト（白）上下パッドセット dws90 棚・ラック・木製.
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